ๅ…ƒใƒŸใ‚นUSAใƒใ‚งใ‚นใƒชใƒผใƒปใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใฎๆญปใ€€ๆœ€ๅพŒใฎใ‚คใƒณใ‚นใ‚ฟๆŠ•็จฟใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธ

ใƒ‹ใƒฅใƒผใƒจใƒผใ‚ฏใฎ่ถ…้ซ˜ๅฑคใƒ“ใƒซใ‹ใ‚‰30ๆ—ฅๆœใ€ๅฅณๆ€งใŒ้ฃ›ใณ้™ใ‚ŠไบกใใชใฃใŸใ€‚ใใฎๅฅณๆ€งใฏ2019ๅนดใฎใƒŸใ‚นUSAใซ่ผใ„ใŸใ€ใƒใ‚งใ‚นใƒชใƒผใƒปใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆ๏ผˆCheslie Kryst๏ผ‰ใ•ใ‚“๏ผˆ30ๆญณ๏ผ‰ใ ใฃใŸใ€‚ ใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใฏๅŒๆ—ฅๅˆๅ‰7ๆ™‚15ๅˆ†ใ”ใ‚ใ€ใƒŸใƒƒใƒ‰ใ‚ฟใ‚ฆใƒณ42ไธ็›ฎใฎ่‡ช่บซใŒไฝใ‚€60้šŽๅปบใฆไฝๅฑ…ใƒ“ใƒซๅ‰ใฎ้€šใ‚Šใซๅ€’ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใŒ็™บ่ฆ‹ใ•ใ‚ŒใŸใ€‚ ใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใฏใ“ใฎใƒ“ใƒซใฎ9้šŽใซไฝใ‚“ใงใŠใ‚Šใ€ไบกใใชใ‚‹็›ดๅ‰ใซ29้šŽใฎใƒ†ใƒฉใ‚นใซ1ไบบใงใ„ใ‚‹ใจใ“ใ‚ใ‚’็›ฎๆ’ƒใ•ใ‚Œใฆใ„ใŸใ€‚ๅ ฑ้“ใซใ‚ˆใ‚‹ใจใ€2002ๅนดใฎใƒŸใ‚ปใ‚นใƒปใƒŽใƒผใ‚นใ‚ญใƒฃใƒญใƒฉใ‚คใƒŠใซ่ผใ„ใŸๆฏ่ฆชใซใ™ในใฆใ‚’ๆฎ‹ใ—ใŸใ„ใจใ„ใ†ใƒกใƒขใŒๆฎ‹ใ•ใ‚Œใฆใ„ใŸใŒใ€่‡ชๆฎบใฎๅ‹•ๆฉŸใซใคใ„ใฆใฏ่งฆใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใชใ‹ใฃใŸใ‚ˆใ†ใ ใ€‚ ใ€Œ็พŽใ—ใ•ใจ่กๆ˜Žใ•ใ‚’ๅ…ผๅ‚™ใ—ใ€่ชฐใ‚‚ใŒๅซ‰ๅฆฌใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชไบบ็”Ÿใ ใฃใŸใ€๏ผˆ้–ขไฟ‚่€…่ซ‡๏ผ‰ 2019ๅนดใฎใƒŸใ‚นใƒปใƒŽใƒผใ‚นใ‚ญใƒฃใƒญใƒฉใ‚คใƒŠใ€ใใ—ใฆใƒŸใ‚นUSAใจใ—ใฆ้ธๅ‡บใ•ใ‚ŒใŸใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใฏใ€ใƒŸใ‚นใƒฆใƒ‹ใƒใƒผใ‚นไธ–็•Œๅคงไผšใงใƒˆใƒƒใƒ—10ๅ…ฅใ‚Šใ‚’ๆžœใŸใ—ใฆใ„ใŸใ€‚ใใฎๅพŒใฏใƒ†ใƒฌใƒ“็•ช็ต„ใฎๅธไผšใ‚„ใƒฌใƒใƒผใ‚ฟใƒผใ€ใƒขใƒ‡ใƒซใชใฉใ€ใƒ‘ใƒ–ใƒชใƒƒใ‚ฏใƒ•ใ‚ฃใ‚ฎใƒฅใ‚ขใจใ—ใฆๆดป่บใ—ใฆใ„ใŸใ€‚ ๅˆฅใฎๅ ฑ้“ใซใ‚ˆใ‚‹ใจใ€ใƒŽใƒผใ‚นใ‚ญใƒฃใƒญใƒฉใ‚คใƒŠๅทžใฎใƒญใƒผใ‚นใ‚ฏใƒผใƒซใ‚’ๅ’ๆฅญๅพŒใ€ๆณ•ๅญฆๅšๅฃซๅทใจMBA๏ผˆ็ตŒๅ–ถๅญฆไฟฎๅฃซ๏ผ‰ใ‚’ๅ–ๅพ—ใ€‚ใ‚ทใƒดใ‚ฃใƒซใƒปใ‚ขใƒˆใƒผใƒ‹ใƒผ๏ผˆๅผ่ญทๅฃซใฎๆจฉ้™ใ‚’ไธŽใˆใ‚‰ใ‚ŒใŸๆฐ‘ไบ‹ใฎๅฐ‚้–€ๅฎถ๏ผ‰ใจใ—ใฆใ€ไธๅฝ“ใชๅˆคๆฑบใ‚’ๅ—ใ‘ใŸๅฏ่ƒฝๆ€งใฎใ‚ใ‚‹ไบบใ€…ใฎใŸใ‚ใซ็„กๅ„Ÿๆ”ฏๆดใ™ใ‚‹ใชใฉใ€ๅธๆณ•ๅˆถๅบฆใฎๆ”น้ฉใซใ‚‚ๅฐฝๅŠ›ใ—ใฆใใŸไบบ็‰ฉใฎใ‚ˆใ†ใ ใ€‚ ้–ข้€ฃ่จ˜ไบ‹ ใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใŒใƒŸใ‚นUSAใซ่ผใ„ใŸ2019ๅนดใฏใ€ใปใ‹ใซใƒŸใ‚นใƒฆใƒ‹ใƒใƒผใ‚นใ€ใƒŸใ‚นใƒฏใƒผใƒซใƒ‰ใ€ใƒŸใ‚นใ‚ขใƒกใƒชใ‚ซใ€ใƒŸใ‚นใƒ†ใ‚ฃใƒผใƒณUSAใจ5ๅคงไผšใ‚’้ป’ไบบๅฅณๆ€งใŒๅ„ชๅ‹ใ—ใŸใ‚จใƒใƒƒใ‚ฏใฎๅนดใ ใฃใŸใ€‚ ไธ–็•Œไธ€ใฎใ€Œ็พŽใ€ใฎ็Ž‹ๅ† ใฏ5ๅคงไผšใ™ในใฆ้ป’ไบบๅฅณๆ€งใธใ€2019ใƒŸใ‚นใ‚ณใƒณใ€‘ ไบกใใชใฃใŸ30ๆ—ฅใฎใ‚คใƒณใ‚นใ‚ฟใซใฏ… ใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใฏๆญปไบกใ—ใŸ30ๆ—ฅใ€ใ‚คใƒณใ‚นใ‚ฟใ‚ฐใƒฉใƒ ใซ่‡ช่บซใฎ้ก”ๅ†™็œŸใจๅ…ฑใซใ€ŒMay this day bring you rest and peace (Heart)ใ€๏ผˆใ“ใฎๆ—ฅใŒใ‚ใชใŸใซๅฎ‰ใ‚‰ใŽใจๅนณๅ’Œใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใพใ™ใ‚ˆใ†ใซ๏ผˆใƒใƒผใƒˆใฎ็ตตๆ–‡ๅญ—๏ผ‰๏ผ‰ใจๆŠ•็จฟใ—ใฆใ„ใŸใ€‚ ใใฎ2้€ฑ้–“ๅ‰ใซใฏใ€ใ€ŒThose January workouts been workin lolใ€๏ผˆ1ๆœˆใฎใ‚จใ‚ฏใ‚ตใ‚ตใ‚คใ‚บใฏใกใ‚ƒใ‚“ใจๆฉŸ่ƒฝใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚็ฌ‘๏ผ‰ใจใƒ•ใ‚ฃใƒƒใƒˆใƒใ‚นใƒปใ‚ฆใ‚งใ‚ขใ‚’็€ใฆใ€ๅฟƒ่บซใจใ‚‚ใซๅฅๅบทใใ†ใชไธ€้ขใ‚‚่ฆ—ใ‹ใ›ใฆใ„ใŸใ€‚ ใพใŸใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใฏใ“ใ‚Œใพใงใ‚‚ใ•ใพใ–ใพใชๆฉŸไผšใซใ€ใƒกใƒณใ‚ฟใƒซใƒ˜ใƒซใ‚น๏ผˆๅฟƒใฎๅฅๅบท๏ผ‰ใฎๅ•“่’™ๆดปๅ‹•ใ‚’่กŒใฃใฆใใŸใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€2019ๅนด10ๆœˆใซใฏใ€Œไธ–็•Œใƒกใƒณใ‚ฟใƒซใƒ˜ใƒซใ‚นใƒ‡ใƒผใ€ใซๅฏ„ใ›ใฆใ€ใƒ•ใ‚งใ‚คใ‚นใƒ–ใƒƒใ‚ฏใซไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใซ็™บ่จ€ใ‚’ใ—ใฆใ„ใŸใ€‚ ใ€Œใƒกใƒณใ‚ฟใƒซใƒ˜ใƒซใ‚นใ‚’ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซไฟใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ€‚็งใฏใŸใใ•ใ‚“ใฎใ“ใจใ‚’ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใใฎไธญใงใ‚‚็งใŒ่กŒใฃใŸใ‚‚ใฃใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใชใ“ใจใฏใ€ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผใจ่ฉฑใ™ใ“ใจใงใ™ใ€‚ๅฝผๅฅณใฏๆœฌๅฝ“ใซ่ฉฑใ—ใ‚„ใ™ใใ€็‰นใซ็งใŒๆ‚ฒใ—ใ„ๆ™‚ใ€ใƒใƒƒใƒ”ใƒผใชๆ™‚ใ€ๅฟ™ใ—ใใชใ‚‹็›ดๅ‰ใซ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใ‚’ใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใฎใงใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚ใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผใ‚’ๅˆฉ็”จใ—ใชใ„ๆ™‚ใฏใ€ใŸใ 1ไบบใงใใคใ‚ใใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๆบๅธฏ้›ป่ฉฑใชใฉใ™ในใฆใฎ้›ปๆบใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šใ€ใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธใฎ่ฟ”ไฟกใ‚‚ใ›ใšใ€ใŸใ ใŠๆฐ—ใซๅ…ฅใ‚Šใฎๆ˜ ็”ปใ‚’่ฆณใฆ้Žใ”ใ™ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€ ใ‚ณใƒญใƒŠ็ฆใซใชใฃใŸ2020ๅนด5ๆœˆใซใฏใ€่‡ช่บซใฎใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ฑใ‚ขใจใ—ไปฅไธ‹ใฎๆƒ…ๅ ฑใ‚‚็™บไฟกใ—ใฆใ„ใŸใ€‚๏ผˆๅ‹•็”ปใฎ1:05ใ‹ใ‚‰๏ผ‰ ใ€Œ1ใค็›ฎใฏใ€ๆฏŽๆ—ฅใฎ็”Ÿๆดปใ‚’ใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผใƒณๅŒ–ใ—ใ€่ฆๅ‰‡ๆญฃใ—ใ„็”Ÿๆดปใ‚’้€ใ‚‹ใ“ใจใ€‚ๆฏŽๆœๅˆๅ‰6ๆ™‚45ๅˆ†ใซ่ตทใใฆใ€ๆดปๅ‹•ใ‚’้–‹ๅง‹ใ—ใพใ™ใ€‚2ใค็›ฎใฏๅค–็•Œใจใฏใƒกใƒชใƒใƒชใ‚’ใคใ‘ใฆใกใ‚ƒใ‚“ใจ่ท้›ขใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅˆๅพŒ6ๆ™‚ใซใฏใƒกใƒผใƒซใฎ่ฟ”ไฟกใ‚’ๆญขใ‚ใ€ใ™ในใฆใฎใ‚ณใƒณใ‚ฟใ‚ฏใƒˆใ‚’ๆ–ญใกใพใ™ใ€‚3ใค็›ฎใฏใ€ไฝ“ใ‚’ๅฅๅบทใซไฟใก้ ญใ‚’ใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๅฎšๆœŸ็š„ใซ้‹ๅ‹•ใ‚’ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€ ใƒกใƒณใ‚ฟใƒซใƒ˜ใƒซใ‚นใฎๅฅๅบทใฎใŸใ‚ใซๅฐฝๅŠ›ใ—ใ€่‡ช่บซใ‚‚ใ•ใพใ–ใพใชๅŠชๅŠ›ใ‚’่กŒใฃใฆใใŸใงใ‚ใ‚ใ†ใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚“ใ€‚ไธ€ไฝ“ไฝ•ใŒใ‚ใฃใŸใจใ„ใ†ใฎใ‹ใ€‚ ใƒ‹ใƒฅใƒผใƒจใƒผใ‚ฏใงใฏใ€่‡ชๆฎบใ‚’้˜ฒๆญขใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€24ๆ™‚้–“ๅนดไธญ็„กไผ‘ใฎ็„กๆ–™็›ธ่ซ‡้›ป่ฉฑใŒ่จญใ‘ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ๏ผˆๅธ‚ๅ†…๏ผ‰1-888-NYC-WELL๏ผˆ692-9355๏ผ‰ ๏ผˆๅธ‚ๅค–๏ผ‰1-800-273-TALK (8255)ใ€ใ‚‚ใ—ใใฏ SuicidePreventionLifeline.org โ–ฝ ๅธ‚ๅ†…ใซใฏใ€ๆ—ฅๆœฌไบบๅฟƒ็†็™‚ๆณ•ๅฃซใซใ‚ˆใ‚‹็›ธ่ซ‡ๆฉŸ้–ขใ€ŒใƒใƒŸใƒซใƒˆใƒณ- ใƒžใƒ‡ใ‚ฃใ‚ฝใƒณใƒปใƒใ‚ฆใ‚นใ€€ๆ—ฅ็ฑณใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐใ‚ปใƒณใ‚ฟใƒผใ€ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๅผ•ใใ“ใ‚‚ใ‚Šใ‹ใ‚‰็Šฏ็ฝชใพใงใ€็ฒพ็ฅž็–พๆ‚ฃใŒๅŽŸๅ› ๏ผŸ ๅœจ็ฑณๆ—ฅๆœฌไบบใฎ่‹ฆๆ‚ฉใ‚„็ฑณไบ‹ๆƒ…ใ‚’ๅฐ‚้–€ๅฎถใซ่žใ„ใŸ ๏ผˆText by Kasumi Abe ๏ผˆYahoo!ใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚น ๅ€‹ไบบใ‚ˆใ‚Šไธ€้ƒจ่ปข่ผ‰๏ผ‰็„กๆ–ญ่ปข่ผ‰็ฆๆญข